冬季，请加强体育锻炼
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我们演讲的题目是：冬季，请加强体育锻炼。
一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
冬季加强体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季加强体育锻炼，还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，可以消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率。
冬季加强体育锻炼好处很多，但是也应该注意一下3点：
一、 体育锻炼要循序渐进。
二、 体育锻炼要做到持之以恒。
三、 体育锻炼要注意运动过后及时穿衣保暖，预防感冒。
同学们：为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起加强体育锻炼，让我们的体魄更加健康。
我们的演讲到此结束，谢谢大家！
